年11月庄老师在四川苍溪开展老六路练腰培训
我是四川省广元市苍溪县拳友陈泠霖。今年（注：年）下半年才开始学习李和生传杨氏内功太极拳老六路。
近日天气寒冷，我没参加广场晨练。但在家也没偷闲，得空就练，感觉也很不错。
我的感悟是：体松、心静、想腰。体松、心静是前提，想腰是关键。只需轻轻想腰便是，不可强求过想。
年9月庄老师在四川苍溪开展老六路练气培训
今早，我静静躺床上想腰。感觉两肾上下动起来，如踩独轮车，膝关节和胯也随之从动。想腰练至兴趣时试想滚腰，没想到两肾如两球似的真的滚动起来，且能随意滚动，前后左右、向内向外都可以。如此练至腰有些酸痛方停。
生活中，我也想腰。拖地、走路、站立、坐卧都想腰。只要有空闲，松下身心来，杂念就能减少很多，就能感觉到一心一意地在想腰，很快就会有“腰”意的感觉。有腰意了，腰虽然还没能动起来，但感觉也很好的，一种从未有过的感觉，至于是什么样的感觉，真的很难说清楚。
年10月庄老师在四川苍溪开展老六路练意培训
我认为，练功如叠加纸，吃不得热酒。我会持之以恒坚持下去的。这是我练腰的一点体会体悟，与大家共享。至于能练到哪步，顺其自然，随缘方好。不忘初心，把身体锻炼好，为了自己，也为了孩子不受累。
感谢庄老师来川北犁乡传授老六路！感谢王铭贵老师带回这么好的传统太极拳。
年12月1日
老六路之家功夫传承现代养生
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