食
谱
第十四周5月16日—5月22日
学习、工作再累
也要好好吃饭吖~
跟着“小贤”一同
探索兴贤美好“食”光
01
星期一
5月16日兴贤“食“光，“食”全“食”美
早餐
主食：清香白粥、原味麦片
副食：鲜肉包、圆烤包
小菜：菜圃煎鸡蛋
午餐
主菜：花生猪蹄煲、醋溜土豆肉丝
副菜：上汤豆芽苗、薏米淮山大骨汤
晚餐
主菜：香菇滑鸡、肉沫焖豆腐
副菜：蒜蓉白菜、紫菜蛋花汤
夜宵：牛肉丸面汤
02
星期二
5月17日兴贤“食“光，“食”全“食”美
早餐
主食：酱汁陈村粉、花生豆浆
副食：水煮蛋、奶黄包
午餐
主菜：脆皮椒盐虾、咖喱鱼丸
副菜：干锅包菜、萝卜杂骨汤
晚餐
主菜：红烧肉丸、七彩肉丁
副菜：素炒冬瓜、清肺橄榄汤
夜宵：卤水粿汁
03
星期三
5月18日兴贤“食“光，“食”全“食”美
早餐
主食：鸡蛋面汤、豆浆
副食：莲蓉包、神仙棒
午餐
主菜：鹌鹑蛋焖肚肉、甜椒炒肉饼
副菜：爆炒时蔬、莲藕筒骨汤
晚餐
主菜：卤鸡腿、青瓜炒肉片
副菜：香菇春菜煲、龙骨玉米汤
夜宵：猪杂米粉汤
04
星期四
5月19日兴贤“食“光，“食”全“食”美
早餐
主食：肉碎米粉汤、燕麦豆浆
副食：牛奶小馒头、小笼包
午餐
主菜：五花肉焖豆干、花菜炒肉片
副菜：蚝油生菜、虫草花鲜鸡汤
晚餐
主菜：蒜香排骨粒、西红柿炒蛋
副菜：红烧土豆块、龙骨冬瓜汤
夜宵：打卤面
05
星期五
5月20日兴贤“食“光，“食”全“食”美
早餐
主食：鸡蛋粿条汤、芝香豆浆
副食：纸杯蛋糕、叉烧包
饭后水果
午餐
主菜：红烧肉卷、玉米粒炒肉
副菜：白菜拌粉丝、海带骨头汤
晚餐
主菜：香菇焖水鸭、豆腐焖肉沫
副菜：蒜蓉天津青、西红柿鸡蛋汤
夜宵：高汤生菜云吞
06
星期六
5月21日兴贤“食“光，“食”全“食”美
早餐
主食：鸡肉香菇粥、自磨豆浆
副食：豆沙包、糯米烧麦
午餐
主菜：香酥鸡腿、豆角炒肉
副菜：蒜蓉小白菜、茶树菇肉沫汤
07
星期日
5月22日兴贤“食“光，“食”全“食”美
晚餐
主菜：糖醋小酥肉、香菇蒸蛋饺
副菜：清炒上海青、笋丝鸭肉汤
夜宵：肉丸粿条汤
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